omega 2

Wojtek bystrzacha z Ciebie ;) tak to ja :D różeniec z ashwa działa. Wiem już czemu nie robisz cardio - to też podnosi kortyzol. Wit C potrafię dojść i do 30 g dziennie, ale tylko jak mam pilną potrzebę czyszczenia jelit. Systematycznie biorę ok 10 g z prochu i piję cały dzień bo na tą porę roku herbaty mi nie wchodzą a smak wody nie do końca [...]

MM - dzień 26 1. Dieta Post: 19h Okno: 6h - sałatka z indykiem, jajkiem i awokado - stek z kaszą i warzywami + kasza z musem owocowo-czekoladowym - indyk w pomidorach z ryżem + serek z jabłkiem i cynamonem Zmiana w misce, kalorie up: (dla dnia bez treningu wygląda to tak) Energia: 2898kcal B: 203g T: 112g WW: 322g Zrobiłem też dzisiaj masło z [...]

[...] 2 razy tyle ile jem... Od dzisiaj nowa rozpiska, na przestrzeni ostatnich tygodni wygląda to tak: /SFD/Images/2015/9/21/be5072ce3a964e5482b13d45b6f58e0b.jpg Suplementacja - omega 3 - wit. C - wit. D - show time - cytrulina - arginina Trening PushPress - rampa x 5rep - 50/55/60/65/70 High Pull - 4x8-12 - 45/45/45/45 Wznosy z linka - fst-7 - [...]

[...] kurczakiem, kalafiorem, brokułem i marchewka + orzechy - szejk na wodzie - indyk w pomidorach z jajkiem + mandarynki 1970kcal B: 244g T: 75g WW: 100g Okno: 11-19 - omega 3 x 2 - wit. C - 0,5g - kreatyna 5g Trening A1 Martwy ciag 4 x 10 - 12 A2 Inverted R. (fajnie jakby Ci ktoś nogi potrzymał tak byśje miał wyżej niż tułów) 4 x 10 - 12 [...]

Redukcja 2016 Cel: Chyba nic nadzwyczajnego, maksymalne docięcie - ale w granicach rozsądku. Założenia: Czas: 12tygodni Planowany termin zakończenia: 10 lipca 2016 Dieta: Autor: @Solaros DT (4 x week): t1:500/ 60 t2:450/60+ czit t3:400/60 +1x fat nite w dnt (węgle z warzyw czyli zero, fatu ile będę w stanie, nie na siłę! , 2x tyle ile jest) [...]

2300 Kcal Białko: 80x2= 160g - 640kcal Węgle: 30g - 120 kcal Tłuszcze: 2300-(640+120)= 1540 kcal --> 171g Dieta: Posiłek 1: - 4 całych jaj // B: 30g // T: 24g // W: 1,5g - 40 g otrębów pszennych // B: 6,4g // T: 2g // W: 5,3g - pomidor i/lub cebula - 10ml oliwy z oliwek - do smażenia - Multiple Sport - 1 talb. Gold Omega 3 B: 36,4g (30g) // T: [...]

[...] sama siebie zawiodłam. Iza, a o jakiej diecie mówisz? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-11 19:42:59 Dzień 62 miska: +2 kawy, herbaty zielona, owocowa, miętowa, omega-3, witaminy, sól, pieprz, chrom, woda Ostatni posiłek to ten boczek wzięłam na patelnie z pieczarkami, poddusiłam/podsmażyłam i dodałam jajka. Czy to jest jeszcze [...]

[...] pekińskiej. Przysięgam, że nie jem, ani nie piję nic niedozwolonego dzien 71 jedzenie: +woda, herbata zielona z maliną, melisa z pomarańczą, mięta, mięta z jabłkiem, omega-3, chrom, witaminy, sól, pieprz, zioła do drobiu +dwie łyżeczki siemienia lnianego +2 plasterki wędzonki (takie cienkie) warzywa: ogórki, ogórki małosolne, kapusta [...]

tak caly czas szablon 4 posilkow, okolo 2600 - 2800kcal, waga w koncu stanela i nie zalewa mnie juz tluszcz, ostatnio cos takigo idzie: 1.Szejk: banan, salata, WHEY PROTEIN, mleko, miód, oliwa z oliwek 2. Ziemniaki/mieso/warzywa + 15 gram oleju ryzowego 4. Serek wiejski + maliny + orzechy 3. 5 jajek + maslo (czasami jak jestem glodny dodaje jakas [...]

Antydepresanty działają, po prostu trzeba trafić w odpowiedni preparat, zresztą antydepresanty po około roku stosowania zmniejszają swoje działanie. Paroksetyna którą bierzesz należy do leków które są uważane za bardzo skuteczne w leczeniu depresji/nerwicy, należy do nich również Escilatopram, mirtazapina czy amitryptylina. Może gdybyś [...]

Podrzucam Ci taki filmik, nie żeby jakąś propagandę siać bo daleko mi do wege, ale żebyś inaczej spojrzał i na cholinę i na jajka. Jak zwykle w biologii - co za dużo to niezdrowo... zobacz na yt How Our Gut Bacteria Can Use Eggs to Accelerate Cancer i ewentualnie poczytaj o TMAO Nie wiem czy ewentualny wzrost cholesterolu to jedyne czym trzeba się [...]

Na domowej silce doszla naklejka :) Dzis z diety: 1. Jaglane, maliny, banan, jogurt naturalny, maslo orzechowe 2. Karkówka, ryz brazowy, warzywa 3. Pomidorowa z dobrych pomidorow, makaron pelne ziarno, piers 4. Jajka, kanapki na brazowym chlebie Suple: Omega 3, urdyna, Chelamag B6 /SFD/2020/1/4/4115b981119945ca844944e04d15d89e.jpg Zmieniony [...]

[...] chce bo organizm nie jest zajety depresja i nerwica. Ostani miesiac mialem tez duzo stresu w pracy i w domu, ale poradzilem sobie ze wszystkim bardzo dobrze, co tez mnie bardzo cieszy, a qw3rty, u Ciebie wszystko ok?. Ja ogolnie chce za jakis czas chce powtórzyc urdyne+cholina+omega 3. Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/16/2020 6:41:44 PM

[...] wiejski, avocado lub maslo orzechowe, chleb zytni W sobote niedziele wpada jakis inny obiad. Suple: Rano: Magnez Albion Swanson, vigantol D3, NOW B-50, urdyna+cholina+omega 3, NOW gluco-fit, karnityna Wieczór: magnez, gluco-fit, berimal forte Dzis jedzenia wygladac bedzie tak: /SFD/2020/11/3/933ecb772a654c379c5f85b9a547dffb.jpg Zmieniony [...]

[...] ale też smaku, by po tygodniu już tym nie rzygać. Co do tłuszczów to masz : orzechy, awokado, tłuste ryby, jaja, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy zimnotłoczony. Jeżeli chodzi o odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych jak i omega 3 : omega 6 to sobie z czasem doczytasz i wprowadzisz. Zmieniony przez - noaa w dniu 2013-04-18 11:10:10

[...] to masz : orzechy, awokado, tłuste ryby, jaja, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy zimnotłoczony. Jeżeli chodzi o odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych jak i omega 3 : omega 6 to sobie z czasem doczytasz i wprowadzisz. Zmieniony przez - noaa w dniu 2013-04-18 11:10:10 opinii nie zmieniam w dalszym ciągu, a degradować twojej [...]

/SFD/Images/2015/10/20/a2efcedb87fc410aa6267c398e91dceb.jpg /SFD/Images/2015/10/20/76f83c58920d4631ae96d4cec93a2b11.png Dzień bez większych przygód. Jedyne do czego można się dziś doczepić to pogoda i stany które jej towarzyszą a tak poza tym wszystko do przodu! Bez narzekania i stresów co by kortyzol nie skakał :DDDD [...]

/SFD/Images/2015/10/23/66022d161b5c42698195546e99e7783b.jpg /SFD/Images/2015/10/23/46413ef7d91e44fabe5f9323e87ad998.png Dzień bez większych emocji i rozmyśleń. Wstałem sobie rano o 8 po czym usiadłem do pracy i skończyłem koło godziny 16 w między czasie robiąc sobie tylko jedzenie. W sumie to dzień taki rozmymłany no ale nie ma co marudzić. Po [...]

/SFD/Images/2015/10/23/e9b9f63d18624ce6bcbf0cd1af8033fd.jpg /SFD/Images/2015/10/23/9771a128a6cd4abc99c8dd622edbcc73.png Same pozytywy w dniu dzisiejszym! Najpierw pospałem dłużej niż zawsze w tygodniu pracującym! Tak więc dopiero o 8 zebrałem się z nóg po czym zasiadłem do pracy, tak posiedziałem sobie do godziny 12 po czym pojechałem do biura [...]

/SFD/Images/2015/10/25/5e4314c0bac340319245d0296ddd4ec4.jpg 24.10.2015 /SFD/Images/2015/10/25/23bfbf67cb1d45a88b8156643c08c954.png Dzień totalnie rozjechany z racji szkolenia z programu graficznego na które udało mi się dostać na ostatnią chwilę + konferencja z zabezpieczeń systemów informatycznych. Do czasu wyjazdu miska była utrzymana w 100% i [...]